Vamos a mencionar una serie de alimentos que nos pueden ayudar a sentirnos más hinchados.

  • Carne grasa
  • Leche y derivados:  queso, yogur,nata, mantequilla
  • Harinas  refinadas: pan blanco, bollería, dulces.
  • Arroz blanco
  • Patatas, maíz ,azúcar, miel, jarabe de arce y glucosa
  • Productos procesados
  • Aceites hidrogenados y parcialmente hidrogenados.
  • Aceite de maíz y girasol.

Alimentos que nos ayudan a sentirnos menos hinchados.

  • Pescado azul
  • Té verde
  • Vino tinto
  • Frutos secos
  • lentejas, judías, guisantes, frutos rojos, uva negra, melón
  • Vegetales: Algas, Setas.
  • Especias y hierbas  aromáticas: Cúrcuma, chile, cayena, albahaca, jengibre, canela, orégano, perejil, romero, tomillo, y mostaza.

Fuente:  Mis recetas anticáncer

Dra Odile Fernández

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